如何提高自己的反应能力

感觉自己曾经是一个反应较快，语言灵活的人。可是几年工作下来，随着身材的变胖，明显发现自己反应也越来越慢，除了计算机语言，其它语言能力都退步了，这样不好。

it人不是宅男，生活需要更多的沟通，互动，交流。其实在工作中也一样，遇到挑战，要快速意思到解决方案在哪个方向，遇到客户，要在半句话内了解需要，表达自己。所以，

1 积极起来，让每一分钟过得都有劲。
2 多说话，多表达，多交流。
3 多写作。
4 执行以上3条。

已经是2010年下半年了。